是我国苗族地区最独特的舞蹈艺术，流传在湖南省湘西土家族苗族自治州境内的吉首市和凤凰、泸溪、保靖、花垣、古丈等县。每逢春节或苗族盛大节日，村村寨寨的男女老少都要集中到坪场进行鼓舞表演赛。它的种类多达几十种，常见的有：花鼓舞、猴儿鼓舞、女子单人鼓舞、男子单人鼓舞、团圆鼓舞。这些舞蹈动作的特点是：打鼓起舞，双手交替击鼓，两脚轮换跳跃，全身不停扭摆。在农历"四月八"、新年前后、赶秋、椎牛、丰收喜庆、婚嫁、迎宾客等重大活动里，他们都以鼓乐相迎。苗族鼓舞节奏非常复杂，表演时动作明快，鼓手两手不弯曲，节奏重且有力。伴奏还配上了铜锣、唢呐、土号等乐器，大型活动时还加二胡、三弦等乐器伴奏。表演鼓舞的男女穿节日盛装，男子上穿合身满襟衣短衣，下着长花裙（巴裙）或大口花裤，脚穿男式船头花鞋，头戴丝绒大黑头帕或花帕，耳挂银耳环，颈部配银项圈，手戴银手镯。女子更为隆重，头戴银帽或重叠大黑头帕或花帕，耳饰龙头耳环、瓜子耳环，颈部配三至八根银花项圈，手戴二至四幅银手镯。胸挂银链、银花、银蝴蝶、银牌、银披肩、银铃等装饰品，身穿镶花大肩衣，下穿百褶裙或镶花大花裤，腰系绣花围腰，脚穿女式绣花鞋。一场鼓舞表演就是一场色彩艳丽的苗族服饰展。